孕早期饮食建议:孕早期吃什么好?怎么吃?

来源:暂无 日期:2018.10.15
孕早期饮食建议(孕0—12周)

孕初期是胎儿神经管形成和器官形成期,因此要平衡各种营养的摄入,特别要注意补充叶酸,适当补充叶酸可有效降低胎儿发生神经管畸形的几率。同时,怀孕早期,孕妇常有不同程度的恶心,呕吐等反应,因此此期饮食特点为:

☆ 应清淡而易于消化食物为主
☆ 避免油腻,少吃多餐
☆ 多食蔬菜水果
☆ 食用富含优质蛋白质的食物,如乳,鱼,禽蛋等

(内容来源:周瑾   副主任医师 副教授 重庆医科大学附属第二医院  产科)

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