孕妇睡眠少怎么回事 原因要知道

来源:39健康 日期:2017.04.24
   对于处在怀孕期间的女性朋友来说,身体上的状况会出现极大的变化,还会对晚上的睡眠带来很大的影响。这不但会给孕妇的身心带来比较大的压力,还有可能会因为睡眠过少的原因而影响到胎儿的正常发育。那么到底孕妇睡眠少怎么回事呢?是因为哪些原因引起的呢?今天我们就和大家一起来分享一下吧!

   孕妇睡眠少怎么回事

   1、荷尔蒙变化

   因为女性朋友处在孕期,身体里面的黄体酮会产生很大的变化,从而令孕妇的情绪变差,精神和心理上都会变得十分敏感,还会对压力的耐受力降低,往往会出现由于和失眠的情况。

   2、饮食改变

   在女性怀孕的时候,口味会产生很大的变化,但是有一些食品往往会影响到怀孕期间人体睡眠品质的情况。比如咖啡和茶就会影响到人体的神经,油腻和油炸食物也很难消化,从而对睡眠带来不良影响。

   3、恶心

   在女性怀孕的初期,因为血糖水平和激素不稳定的情况,很容易就会引起人体的恶心,还会对准妈妈的睡眠带来不良影响。同时,要是人体的食量增大,消化速度却并没有加快,也会造成人体恶心和呕吐。

   4、半夜抽筋

   在女性怀孕的枸杞,因为胎儿需要很多的钙,若是孕妈妈没有注意补钙很容易就会造成半夜抽筋的情况。同时因为子宫不断增大,会压迫到人体的下肢和小腿部位,从而引起血液循环不良,造成抽筋的情况。

   通过对上文的阅读,相信孕妈妈都已经知道孕妇睡眠少怎么回事这个问题的答案。事实上,女性在怀孕期间若是没有找准舒服的睡觉姿势,也会出现失眠的情况。所以,在怀孕早期的时候,一定要训练往左或者往右侧睡,这样可以令孕妈妈的睡眠姿势更加舒服。

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